जिम में रोज कितने घंटे वर्कआउट करना चाहिए? एक्सपर्ट से जानें आपके लिए क्या सही

Exercise Health Benefits: जिम में जाकर कई लोग घंटों एक्सरसाइज करते रहते हैं, लेकिन वर्कआउट हमेशा लिमिट में करना चाहिए. हद से ज्यादा मेहनत करने से शरीर को फायदे के बजाय नुकसान हो सकता है. सावधानी के साथ फिटनेस गोल अचीव करना ही समझदारी है.