गर्मी में व्यायाम करना पड़ सकता है महंगा? बरतें ये सावधानियां
Summer Exercise Tips: गर्मी के दिनों में भी अधिकांश लोग व्यायाम करते हैं, लेकिन किस प्रकार का व्यायाम करना चाहिए यह बहुत कम लाेगों को पता रहता है. डॉ. सुनील सुमन के मुताबक हीट स्ट्रोक से बचने के लिए कुछ व्यायाम करने से बचना चाहिए. इनमें तेज गति वाले शामिल हैं. दिन के सबसे गर्म घंटों से बचने की कोशिश करें. व्यायाम से पहले और बाद में पानी या इलेक्ट्रोलाइट ड्रिंक पिएं.
