गर्मियों का सुपरफूड्स…डाइट में करें शामिल, थकान और कमजोरी से मिलेगा छूटकारा

Health Tips: गर्मी का मौसम आ गया है और इस मौसम में अक्सर लोगों को अन्य मौसम की तुलना में ज्यादा सुस्ती, थकान , कमजोरी व बार-बार बीमार होने की शिकायत रहती है, जो आपके कमजोर इम्युनिटी का संकेत हो सकता है. गर्मियों में तेज धूप, डिहाइड्रेशन, पसीना और वायरल संक्रमण आदि हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमजोर कर देते हैं. ऐसे में यदि आप इस मौसम में अपनी डाइट में गर्मियों का कुछ सुपर फूड्स को शामिल करेंगे, तो न सिर्फ आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी. बल्कि आप दिनभर तरोताजा और ऊर्जावान भी महसूस करेंगे. आइए जानें एक्सपर्ट से इम्यूनिटी को बूस्ट करने वाले सुपर फूड्स के बारे में….. रिपोर्ट- अनंत कुमार