क्या है हर दिन नमक खाने की सही मात्रा? 1 से 65 की उम्र में कितना हो Salt इनटेक
How much salt should people consume: शरीर को सही तरीके से काम करने के लिए सोडियम बहुत ही जरूरी है. ऐसे में आप डेली जो भी खाते हैं, उसमें उचित मात्रा में नमक का होना बहुत जरूरी है. कम नमक का सेवन हानिकारक है तो उसी तरह से बहुत अधिक नमक का सेवन भी खतरनाक साबित हो सकता है. अधिक नमक के सेवन से आपको हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज जैसी समस्याएं हो सकती हैं. हर दिन नमक का इनटेक इसलिए जरूरी है ताकि शरीर में फ्लूइड बैलेंस सही बना रहे. नर्व फंक्शन, मांसपेशियों की सेहत दुरुस्त रहे. ऐसे में प्रतिदिन उम्र के अनुसार कितना नमक का सेवन करना चाहिए, ये आपकी उम्र, हेल्थ कंडीशन, लाइफस्टाइल आदि पर निर्भर करता है.
