हमारे शरीर को स्वस्थ और ठीक से काम करने के लिए कई तरह के विटामिन और मिनरल्स की जरूरत होती है. इनमें से ‘विटामिन बी’ विशेष रूप से नर्वस सिस्टम और डीएनए के लिए आवश्यक है. विटामिन बी की कमी से नर्वस सिस्टम की कोशिकाएं डैमेज हो सकती हैं, जिससे पूरे शरीर के कामकाज पर बुरा असर पड़ता है.
