कितना भी पुराना कब्ज हो, पानी पीकर अपने हाथों पर करें यह चीज, सही होगा पेट

आसन तो कब्ज के लिए फायदेमंद है ही, लेकिन आप खाने में भी कुछ बदलाव करके कब्ज से राहत पा सकते हैं. आइए जानते हैं कब्ज को सही करने वाले आसन और डाइट के बारे में…