ऑफिस के बीच में ब्रेक लेकर जरूर करें ये 5 चीजें, शरीर की अकड़न रहेगी दूर

ऑफिस या घर से काम करने वाले लोग लंबे समय तक बैठने से दर्द और खराब पोश्चर का सामना कर सकते हैं. योग एक्सपर्ट अनादी शर्मा के अनुसार, 10 मिनट का स्ट्रेचिंग ब्रेक और हाइड्रेशन समाधान है.