एक हेल्दी व्यक्ति को एक दिन में कितनी मात्रा में करना चाहिए नमक का सेवन?

एक हेल्दी इंसान को कम नमक वाला आहार नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे डायबिटीज और कोलेस्ट्रॉल जैसी स्वास्थ्य समस्याएं बढ़ सकती हैं. साथ ही असमय मौत का जोखिम भी बना रहता है. लोगों के बीच ये आम धारणा है कि नमक का सेवन सेहत के लिए अच्‍छा नहीं है.