उम्र के हिसाब से आपको रोजाना कितनी देर तक चलना चाहिए? फौरन हो जाएं अलर्ट

Daily Walking Tips: हर उम्र में पैदल चलना स्वस्थ जीवनशैली का आधार है. 18-75 साल के लोगों के लिए विशेषज्ञ अलग-अलग समय तक वॉकिंग की सलाह देते हैं. रोजाना वॉक करने से न सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर होता है.