इस छोटे से फल के फायदे जान हो जाएंगे हैरान, छिपा है पोषक तत्वों का खजाना

Plum Eating Benefits: वसंत ऋतु में पक कर तैयार होने वाला बेर पोषक तत्वों का खजाना है. इसमें बेरप्रोटीन, पोटेशियम और कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों का भी भंडार है. इसे विटामिन सी का भी अच्छा स्रोत माना जाता है. आयुर्वेद के अनुसार, बेर के बीजों में कैंसर जैसी बीमारियों के रोकथाम में मददगार साबित होता है. इसके सेवन से ना सिर्फ पाचन तंत्र मजबूत होता है बल्कि त्वचा में भी निखार लाने में सहायक है.