इन 5 सब्जियों में छिपा कैल्शियम का भंडार, रोज खाएंगे तो हड्डियां बनेंगी मजबूत

Best Foods For Calcium: जो लोग दूध, दही और पनीर का सेवन नहीं करते हैं, वे हरी सब्जियों के जरिए कैल्शियम की भरपूर मात्रा प्राप्त कर सकते हैं. पालक, सरसों के पत्ते और ब्रोकली समेत कई सब्जियों में कैल्शियम का भंडार होता है.