शहद खाने से कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं, जैसे रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, घाव जल्दी भरते हैं और यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा होता है. यह रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है. शहद में एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण होते हैं, जो शरीर को संक्रमण से बचाने में मदद करते हैं.
