आप भी हैं तनाव के शिकार, रोजाना कर लें ये काम, छूमंतर हो जाएगी समस्या

Health Tips: माइंडफुलनेस तनाव कम करने का प्रभावी तरीका है, जो मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार लाता है. डॉ. फिरदोस जहां ने बताया कि इससे शांति, स्थिरता और एकाग्रता बढ़ती है. इससे हम किसी भी काम पर बेहतर फोकस कर पाते हैं, जिससे कार्यक्षमता बढ़ती है. इससे नींद में सुधार होता है. नियमित माइंडफुलनेस अभ्यास से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है.