अंधेरे में क्यों आती है अच्छी नींद? लाइट में क्यों आती है परेशानी, जानें वजह

Facts About Sleep & Dark: रात को लाइट ऑन करके सोना मुश्किल हो जाता है, क्योंकि इससे शरीर की सर्केडियन रिदम बिगड़ सकती है. अंधेरे में हमारे शरीर में स्लीप हॉर्मोन रिलीज होने लगता है और इससे अच्छी नींद आती है. लाइट का नींद पर सीधा असर पड़ता है.